一些下意识能让皮肤变好的习惯

1.过滤花洒可以买，换了新的净水滤芯，水质变好很多，这点跟我皮肤稳定变好很有关系，水质好屏障明显会变稳定。

2.每天2粒鱼油和姜黄素，这俩是我觉得对皮肤收益最高的补剂，修护屏障+抗炎，皮肤一切和“红”有关的情况都适用，甚至我今年抗炎精华都用得少了，半闲置状态（ps：姜黄也可以用品质好的抹茶粉代替）。

3.每次洗完脸，按压把水分吸收掉，不要擦拭（减少皮肤摩擦，这个习惯对屏障保护很重要）。

4.你可以不涂抹任何护肤品，但要防晒！一年四季都要做，防晒是收益最高的护肤习惯。

5.每天2L水，身体代谢好了皮肤自然会跟着改善，如果爱长痘平时记得少喝乳制品。

6.控糖，尤其是奶茶一定少喝，平时尽量喝水，嘴馋的时候可以喝美式或者选无糖茶叶代替，奶茶哪怕无糖加了各种小料还是甜，包括果汁和拿铁那些都不太健康，也注意下。

7. 身体乳哪怕是最普通的保湿身体乳，只要坚持用两三个月皮肤也会变明显嫩，这已经是第三四个博主给我的反馈了；护手霜如果有喜欢味道可以买，也可以用身体乳代替也完全够用。

8.医美不需要频繁，脸红敏感屏障不稳定的情况，2个月一次三文鱼水光，容易长痘搭配刷酸（不要自己在家刷，太容易翻车了）。

9.爱侧睡的人去买真丝枕套，姆米数22以上的，预算有限可以买单面的，一样好用。
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