【足不出户，居家打造薄肌身材】
DAY 1：针对脊柱，改善腰突、脊柱侧弯【矿泉水瓶都可以有吧】（图3-4）
DAY 3：针对大腿内收肌和侧腹部，代谢大腿根部内侧和侧腰脂肪囤积【沙发或者凳子家里都有吧】（图5-6）
DAY 5：针对脊柱的控制能力，漂亮的背沟、优秀体态第一步是脊柱的控制能力【墙壁或者柜子家里都有吧】（图7-8）
DAY 7：针对臀腿，提臀线不粗腿低成本do身材【弹力环没有的就买一条，便宜又实用】（图9-10）#壁花小姐在厨房健身[超话]#
发布于 中国香港