一个冷知识
现代人很多都会自己补充维生素，尤其大家经常吃的维生素b
但是不知道你们有没有注意到，市面很多维生素B很多都是片剂的维生素B，因为VB是非常不稳定的，所以它很容易被氧化，你看到上面的这些黑点就全部是被氧化的。相对于片剂的来说，可以选择这种液体胶囊形态的Vb会更加稳定更好的保存活性。
另外，所有的这些膳食补充剂都是建立在你日常吃不够的情况，如果你日常能够吃够足够的红肉内脏蔬菜等等你是不需要额外补充的，只是大部分人吃不到，才需要补充。比如VD也是，最好的就是晒太阳，你不晒太阳才需要补，另外注意，所有的，不要补过量！