[淡淡的]#如何减轻慢性炎症#

身体的慢性炎症，和我们平时说的“发炎”可不是一回事儿[NO]。

发炎是免疫系统为了保护身体而出现的急性炎症反应。而慢性炎症是指人体内的炎症环境，与癌症有着密切的关系。

这5种常见的促炎食物，正在悄悄促进你身体的炎症，建议大家少吃——

① 红肉

比如猪牛羊肉等。研究发现：每天增加畜肉摄入 100g，结直肠癌发病风险会增加 36%。

② 加工肉类

比如烟熏肉、火腿、香肠、培根等。研究显示：每天吃 100g 加工肉类便可使结肠或直肠癌的危险性增加 14%。

③ 精致的主食

精细的主食和含糖较高的食物容易促进炎症反应，日常饮食要注意粗细粮食的搭配。

④ 高盐饮食

食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应。

⑤ 反式脂肪酸

比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。#辟谣了卫#（科学辟谣）

点杯奶茶压压惊。