【#湖南12月流感呈高风险#！专家提醒做好这5点让你的防护效果翻倍】#流感# 近日，湖南疾控发布了12月疾病风险综合预报及防疫指数。其中流感防疫指数显示为I级，需要重点关注。

长沙市第三医院呼吸与危重症医学科重症监护室主任何龙培介绍，每当进入流感季，最先受到影响的就是老年人和小孩，老年人中又尤以患有呼吸慢性病的患者最多。

流感病毒可以直接攻击呼吸道上皮细胞，导致气道炎症加重，降低呼吸道防御功能，从而引发哮喘、慢阻性肺等呼吸慢性病的急性加重。这可能导致呼吸慢性病患者出现更严重的咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，甚至可能发展为呼吸衰竭，需要住院治疗。

除此之外，呼吸慢性病患者感染流感后，容易出现并发症，如病毒性肺炎、细菌性肺炎等，不仅会加重病情，还可能增加治疗难度和死亡率。由于呼吸慢性病患者的免疫力较低，感染流感后病程可能较普通人更长、恢复更慢。

何龙培提醒，预防流感做好以下5点，防护效果翻倍：

1.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法。它能帮助身体产生对抗流感病毒的抗体，大大降低感染流感的几率，就算不幸感染，也能减轻症状、降低引发并发症的风险。尤其是老人、小孩、孕妇、慢性病患者等高危人群，一定要在流感流行前（一般是9-11月）完成接种。另外，医护人员、教师、公交司机等经常接触大量人群的职业人群，也建议及时接种，既能保护自己，也能保护他人。

2、做好个人卫生，勤洗手、讲卫生。
流感病毒很容易通过手接触传播，市民应勤洗手，避免触摸眼、鼻、嘴等黏膜部位，减少病毒接触传播的机会；在公共场所或人群密集的地方，尽量佩戴口罩，以减少飞沫传播的风险。

如果不方便洗手，也可以用含酒精的免洗手消毒液擦拭双手。

3、保持室内通风，净化空气环境。
流感病毒在密闭的环境中更容易滋生和传播，定期开窗通风，保持室内空气新鲜，有助于减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。每天至少通风2-3次，每次通风30分钟以上。

4.增强免疫力：免疫力是身体对抗病毒的“天然屏障”，市民应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，均衡饮食，适量运动等，有助于提高身体抵抗力，减少疾病的发生。

5. 避免交叉感染：如果自己或身边的人出现咳嗽、打喷嚏等症状，一定要做好咳嗽礼仪，用纸巾捂住口鼻，或者用肘部内侧遮挡，避免飞沫喷溅到他人身上。同时尽量避免与感冒或流感患者接触，减少交叉感染的机会；如果家人患有感冒或流感，应尽量隔离，避免近距离接触。 http://t.cn/RL8pcv4 http://t.cn/AXy5lX6o