笑能疏肝理气、调和气血，《黄帝内经》言“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣”，适度欢笑可疏解肝气郁结，改善气血瘀滞，失眠等问题，契合“治未病”理念。西医视角下，笑能激活副交感神经，降低应激激素皮质醇水平，同时促进内啡肽、多巴胺分泌，增强免疫细胞活性，降低高血压、冠心病风险，还能缓解肌肉紧张、改善睡眠质量。

无论是中医的“以喜调神”，还是西医的“情绪生理学”，都印证了笑是低成本、高收益的养生方式，日常多笑可实现身心同频健康。