服用补充剂最佳时间

1. 镁 - 睡前 1 小时服用。
2. 早餐时补充维生素D。
3. 钙 - 分早晚服用。
4. 益生菌——空腹服用（没事不要服用）。
5. Omega 3- 与含脂肪的食物一起食用。
6. B族维生素——早晨服用。
7. 维生素 E——饭后服用。
8.锌——与铁相隔2小时。

不要问我没提到的啥时候服用，比如油条、豆腐脑。