【 杭州 空明禅拍｜Sky：自己的节奏 】

年底了，个案在工作上的事情变多，业务量也越来越大，自己还怀孕了，有些事情变得拖延，每天精力不够，犯困…

拖延在这里不是懒惰，而是面对多重压力时的心理保护机制。孕育生命本就是一项巨大的创造，而你同时在创造着工作与家庭的双重价值。

在这个特殊的时期，可以适当调整下自己的节奏。孕期身体需要将大量能量用于胎儿发育，这会导致用于处理工作的心理能量减少，这是身体自然的调整，工作节奏也要相应的去调整，比如：让自己的工作效率再高一些。

一天中精力最好的时间段，将最重要的工作安排在这些时间。其他时间，处理简单、重复、没那么重要的工作安排，更多的时间用于休息。

深呼吸练习，每次5分钟的深入呼吸，每天可多次，静下心来感受自己的呼吸，这不仅能缓解焦虑，还能增加胎儿的氧气供应。

脾湿的人精力显差，脾湿多肺气不足，内脏肺朝百脉，肺气不足则百脉不足，人体的气机就会表现虚弱，脾湿也显肾虚。调精力最好的方法就是：拍肾、拍肺。再拍拍头、四肢百骸，全身气血充足了，人自然就不怎么犯困。

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