这几式道家睡仙功，每天几分钟养全身气血
“药补不如食补，食补不如睡补。”
睡眠可是第一大补，也是最简单的养生方法。 . 人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。
传统养生的最高境界便是“天人合一”。 . 如果您想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
. 道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。
. 🍀还阳卧 🍀混元卧 🍀五龙盘体功 🍀希夷睡 .
这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。 .
睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。 . 做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即可，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。 #国医的精诚力量##中医式生活#