#身体有炎症就少吃4种食物#
慢性炎症的产生，和日常饮食习惯密切相关。想从根源上改善身体状态，把抗炎饮食提上日程才是关键！

促炎食物一定要少吃：含有乳糖和酪蛋白的乳制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等；各类添加糖，像蔗糖、玉米糖浆、木糖醇等；玉米油、大豆油等易引发炎症的油品；以及精白米、白面馒头等精制谷物。

进食在8-12小时内吃完一天的食物，日常多囤抗炎食材，方便随时搭配。每天保证喝够2000ml水，促进身体代谢。还要注意坚持每天8小时睡眠，拒绝熬夜， 适度进行运动，增强体质，适当补充益生菌，改善肠道健康。
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