践行了很多年的真理。
再补充一点：
如果想要匀缓健康的瘦，每天晚上吃七分饱。
就是“睡前躺在床上有微微的饥饿感”的程度。
持续一段时间，会发现自己从身体到状态都很轻盈。 ​