刺激期门穴最简单有效的方法就是按揉，每天3-5分钟。这个简单的动作就能把体内长期郁结的气排出大部分。

所以肝气郁结的人一定要重视期门穴，肝郁是一个专业的名词，一个郁郁寡欢的人叫肝郁，一个心思细腻的人叫肝郁，一个经常生气的人也叫肝郁。

肝气郁结以后，胸口、乳腺又胀又痛，当你感觉到胀的时候，就要开始疏通了，因为郁到后面会化火，会痛。期门穴的作用就相当于金铃子散，疏肝泄热，行气止痛。

按揉期门穴能缓解胃部不适，因为肝气郁结会影响脾胃功能的正常发挥，导致胃炎的发生，这时候它的作用又相当于舒肝和胃丸，帮助调和肝胃之间的矛盾。总之无论郁结在胸，在腹，在胃，都可以找期门穴。

期门还是一个可以美容的穴位，肝气郁结反应到脸上，脸色就会暗沉，发青发黄，有斑，要改善气色，让面部重焕光彩，可以多按揉期门穴。

期门穴就在胁肋部，我也经常会用一个方法就是推肋骨，不用特意去找穴位。

方法是这样的，用指腹沿着肋骨从下往上推，一直推到中间位置，或者从中间向两侧分推，我个人的感受是向上推，挺管用，你也可以自己感受一下，效果怎么好就怎么来。

肝气郁结的人一推就会打嗝，排屁，这个嗝可以打出来，屁可以放出去，说明浊气在被赶出体外，气机在慢慢疏通，我们养生治病就是让浊气下来，清气上去，能感觉到胸腔一下子就开阔了，不胀了，也不痛了。包括你揉期门穴也一样，也会有这种反应，都是好现象。