人体体温调节的原理，有点儿复杂，我试着用通俗易懂的话说一说。

咱们人体，就像一台自带精密空调的机器，无论春夏秋冬，核心体温都努力维持在37℃左右。这个“空调遥控器”就藏在我们的大脑里，一个叫下丘脑的区域。

只要保护好动物的下丘脑，它就能维持基本恒温。一旦这里被破坏，体温就会乱套。这说明，下丘脑就是我们体温调节的“总司令”。

目前，最被认可来解释体温调节的理论是“体温调定点学说”。简单理解就是，你的下丘脑里预设了一个“温度标准”，比如37℃。身体所有的产热和散热活动，都是为了努力达到并维持这个标准。

一、正常情况下，身体如何“恒温”？

下丘脑这个“总司令”通过神经，时刻接收着皮肤和身体内部的温度报告，并下达指令，比如，

感觉热了（>37℃）：它会命令皮肤血管扩张（脸红、发热）、出汗增多，加速散热。
感觉冷了（<37℃）：它会命令皮肤血管收缩（脸色苍白、起鸡皮疙瘩）、减少出汗；如果还不够，就会让肌肉颤抖（也就是“冷得发抖”）来快速产热。

这一套精密的“空调系统”，让我们能在不同环境下保持体温稳定。

二、发烧时，到底发生了什么？

发烧不是体温调节系统坏了，而是它的“温度标准”（调定点）被临时调高了。

当细菌、病毒入侵时，它们产生的毒素或我们免疫系统作战时产生的炎症介质（可以理解为“战斗信号”），会作用于下丘脑，把调定点从37℃上调到，比如39℃。

这时，身体会发生一系列连锁反应：

1.发冷期（体温上升期）：身体发现当前体温（比如37℃）低于新标准（39℃），就会判定“自己太冷了”。于是，它会像在冰窖里一样，启动“御寒模式”，你会感觉畏寒、打寒颤（肌肉颤抖产热），手脚冰凉（皮肤血管收缩减少散热）。这一切都是为了拼命把体温拉到39℃。

2.高热期（体温持续期）：当体温达到新的调定点39℃时，产热和散热会在高水平上达到新的平衡。这时你可能不再觉得冷，但会感觉浑身滚烫。

3.退热期（体温下降期）：当致病因素被消灭，或服用了退热药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），这类药的作用正是抑制那些“战斗信号”（炎症介质），调定点就会重新下调回37℃。这时，身体发现39℃“太高了”，会立即启动“散热模式”，你会大量出汗、皮肤血管扩张，通过汗液蒸发把多余的热量带走，体温也就随之下降。

三、为什么“捂汗”是误区？

理解了上面这个过程，就能明白一个重要的道理，捂被子不能治疗发烧，反而可能有害。

在体温上升期，捂被子符合你主观上“冷”的感觉，捂被子也不是不行，但要严格监测生命体征。

在体温下降期，出汗是身体主动散热的结果，不是捂出来的。这时再捂被子，就像在散热口上加盖，阻碍热量散发，不利于降温。

尤其对婴幼儿，他们的体温调节中枢发育不完善，捂热极易导致体温过高，引发“捂热综合征”，出现缺氧、脱水、抽搐甚至器官衰竭，每年都有因此发生的悲剧。

所以，发烧是身体免疫系统战斗的“烽火台”，下丘脑是调节温度的“总司令”。治疗发烧的关键是“重置”被调高的温度设定点（如使用退热药），并辅助身体舒适地散热（如减少衣物、温水擦浴），而不是用“捂”这种与身体调节机制背道而驰的危险方法。http://t.cn/z8mWh2i