你且记住：人活这一世，说到底就两件事，一件是身体的事，一件是头脑的事

你每天吃进肚子的，实实在在地长成了你的血肉筋骨，是好是坏，身体都记着账

你每天脑子里关注的，思考的，日积月累就成了你的习惯

前者养身，后者养心。这两样“进项”干净了，人就透亮

而养心的关键，在于你日常究竟关注什么，有把多少注意力放在自己身上

所以，下次遇到烦闷的事请仔细想想，与我何干，与你何干，与他何干，如果不是自己的事，就赶紧把注意力抽出来

与我何干：别人的争执、世界的喧哗，大多与你本不相干，你的情绪很宝贵，别轻易为无关的事买单

与你何干：你怎么活、怎么选、什么心情，只要不碍着别人，就不必向任何人解释或证明。你的地盘，你做主

与他何干：别人怎么想、怎么看、怎么过，那是他们的路。咱们不掺和，也别让人家随便到咱心里来指路。

把这三句话琢磨明白了，杂七杂八的东西就烦不着你了，你看那些看起来脾气好、有涵养的人，不是他们天生没火气，是他们聪明一些

他们懂得把注意力放在自己身上，知道什么事和什么人对自己重要，也知道什么事和什么人和自己没有关系，不把注意力放在那些没有用的地方，他们知道什么该进，什么该滤掉

道理说完了，咱得落到过日子上。怎么开始呢？

1. 从明天起，吃饭时，就当是喂饱一个你最珍视的朋友，问问他想吃什么干净的、舒服的，不要将就

2.再遇到纠结困扰，好好想想，与我何关，与你何关，与他何关，想明白了，

3.每天，务必找到一件存粹让自己开心的事去做，你得学会自己把自己哄高兴了，这是顶重要的本事

讲真，一个身体和心理不健康的人，你很难想象他能干成什么大事，壬子始终觉得成大事必须有一个前提那就是健康的身体和心理

所以，请务必好好对待他们

说到底，人活明白了，不是去征服多少东西，而是终于学会了“收缩”和“守护”

把向外发散、消耗自己的那股劲收回来，稳稳地放在自己身上。守好自己身体的康健，守好自己心神的清宁

当你真的开始这么做，你会发现一种很扎实的感觉，外头的风声雨声依然会有，但吹不进你的院子里

你坐在自己的屋檐下，听着雨，心里是静的，日子是稳的

这份安稳，不在天边，就在你这一亩三分地里，亲手打理，慢慢得来。