益生菌究竟有哪些功效？
1，调节肠道菌群失调：
既能抑制有害菌增殖、促进有益菌生长，缓解抗生素使用或感染引发的腹泻；
也能代谢产生有机酸和水分，刺激肠道蠕动以改善便秘。
同时还可分解乳糖，减轻乳糖不耐受者饮用乳制品后的腹胀、腹泻等不适。
2，增强免疫力：
益生菌能激活肠道内的巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，还能促进免疫球蛋白分泌，减少病原体入侵机会，降低呼吸道等部位的感染概率。
3，辅助改善多种身体状况：
部分益生菌可分泌胆盐水解酶促进胆固醇分解，减少其在肠道的吸收，助力调节血脂；
此外，部分菌株能合成维生素B族、维生素K以及短链脂肪酸等营养物质，辅助提升人体营养水平。
同时它也能调节免疫平衡，减轻过敏性鼻炎、湿疹等部分过敏反应。