一套8分钟的睡前体态练习，改善圆肩驼背！包括吸气展臂后弯、呼气含胸拱背、身体前侧延展、双腿有力与核心收住、左右腿髋部折叠、身体向后靠、小臂下推与颈部延展、髋部向前推与身体前侧展开、双膝并拢与脚背在臀部两侧等动作，旨在改善不良体态，拉伸线条。#居家锻炼# http://t.cn/AXyJxaUu
发布于 河北
9向上 25-12-05 05:41
一套8分钟的睡前体态练习，改善圆肩驼背！包括吸气展臂后弯、呼气含胸拱背、身体前侧延展、双腿有力与核心收住、左右腿髋部折叠、身体向后靠、小臂下推与颈部延展、髋部向前推与身体前侧展开、双膝并拢与脚背在臀部两侧等动作，旨在改善不良体态，拉伸线条。#居家锻炼# http://t.cn/AXyJxaUu