我的vlog生活～湿热型肥胖减肥餐第14道//山药苹果烧排骨@微博视频

苹果山药猪骨菜是一道结合水果、根茎类与肉骨的养生减肥菜品，主要功效包括滋补气血、健脾养胃、润燥生津，调和肠胃、膳食纤维及维生素，适合秋冬季节调理身体或日常营养补充。

山药苹果炖排骨不仅能瘦，还益胃生津，脾胃太舒服了！记得每周2～3次哟，

益胃生津：苹果排骨中的苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃、心经，具有益胃生津、除烦醒酒的功效。所以对减肥人群来说可益胃生津，适用于脾胃虚弱、食后腹胀、津液不足，还可缓解轻度腹泻症状。

此外，还具有开胃促消化、辅助缓解便秘、补气安神等作用，但是日常建议适量进食，避免因为暴饮暴食导致胃肠道消化异常，诱发消化不良，导致腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状出现。此外，进食后建议间隔0.5-1小时后适当运动，避免因为摄入量大于消耗量而导致肥胖出现。#微博超有用视频大赛##微博vlog 大赛##减肥餐##三分钟热度人生##微博中长视频扶持计划# http://t.cn/AXyJ1vNp