提升免疫力预防冬季传染病，可常按这6个穴位！

1、足三里穴

足三里穴是胃经上的穴位，具有调和脾胃、补气养血的作用。对于胃痛、肠胃不适、失眠多梦、外感风寒、恶心呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻便秘等问题，都可通过按揉足三里穴进行调理改善效果。

足三里穴位于外膝眼下三寸、胫骨外侧缘，拇指指腹按住穴位，按揉3分钟左右，或者艾灸10－15分钟。

2、大椎穴

大椎穴是督脉上的重要穴位，督脉主一身之阳、大椎穴是阳中之阳，具有解表散寒、通络止痛的作用。

对于外感风寒、头晕头痛、睡眠差、颈椎病、肩颈酸痛、手臂麻木、体内湿气重等问题，可以将手掌搓热、再左右手交替搓按大椎穴，或者艾灸大椎穴10分钟左右。

大椎穴位于第七颈椎棘突下的凹陷处。（第七颈椎取穴：手覆在后侧颈肩交接处，反复低头--仰头，你会感觉到有一块骨头在“转动”，就是第七颈椎）

3、曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的穴位，具有清热解表的功效、调节免疫力的作用。对于肩肘手臂疼痛、咽喉肿痛、上肢不遂、抽搐、头痛、发热、月经不调便秘都有改善功效。曲池穴位于手肘处，弯曲手肘、肘横纹外端点的凹陷处。指腹按揉2~3分钟。

4、尺泽穴

尺泽穴是手太阴肺经的穴位，具有清宣肺气泻火降逆的作用。对于咳嗽、气喘、胸部烦满、咽喉肿痛、胃痛、皮肤瘙痒、过敏、中暑、肘臂臃肿，刺激尺泽穴都有调理作用。

尺泽穴位于手臂内侧、肘横纹上，肱二头肌腱绕侧凹陷处。可用指腹按揉穴位2~3分钟，两侧都要按。

5、合谷穴

合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有清热解表、镇静止痛的作用。刺激合谷穴能辅助调理头面部问题，如：头痛、牙痛、三叉神经痛、鼻塞、口腔溃疡、咽喉肿痛、黄褐斑等，另外，对于月经不调、血压失衡、便秘问题也有调理作用。

合谷穴位于第一和第二掌骨之间、靠近食指一侧的凹陷处，可用指尖掐按穴位1~3分钟。

6、风池穴

风池穴属于足少阳胆经，是缓解头痛、改善脑供血不足的好用穴位。对于头晕目眩、耳聋耳鸣、失眠、落枕、颈部酸痛、宿醉、头发干枯、脱发、头皮屑多等问题也有调理作用。

风池穴位于颈部后侧、枕骨下方，胸锁乳突肌上端和斜方肌上端之间的凹陷处，每次用指腹按揉穴位1~3分钟。

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