#40岁后微胖才是长寿黄金体重#
这一说法有科学研究支撑，2025年8月上海交通大学医学院团队在《细胞报告医学》刊发的研究，追踪16.6万国人10.1年后发现，40岁后微胖人群的全因死亡风险更低，且有明确的“长寿黄金体重”标准。

其中男性为BMI 26.3千克/平方米、腰围88厘米、腰臀比0.90；女性为BMI 25.4千克/平方米、腰围83厘米、腰臀比0.85。这些数值虽处于我国成人超重范围，但远未到肥胖标准。原因在于适量皮下脂肪能当“能量储备”，生病时可避免肌肉和器官被过度消耗，还能维持激素平衡，对女性而言能延缓骨质疏松等问题。

不过这并非鼓励肥胖，腹型肥胖会增加脂肪肝等疾病风险，且体重管理还需搭配健康饮食、规律运动，同时定期监测体脂率、血糖等指标才更稳妥。