姐妹们虽然我这次12月在开补剂的团，不过我还是强调一下主张有病吃药，没病吃饭食补为主！！！

后台很多姐妹关心怎么吃vd
问我直接买5000iu阳光瓶可不可以，我是不建议啊！（除非有去检测确实vd含量超低），比如我朋友常年荨麻疹就只有十几，大白也建议她吃5000iu，像咱们年轻人就算很少晒太阳久坐正常也是2000iu就够了，我自己现在就是稳定吃2000iu

虽然vd代谢其实挺快的，但是本来不缺又一直高浓度补起来仍然容易血钙沉积
中老年人就不一样了，钙质流失快吸收不好，vd就是要吃5000iu的
另外不是消费陷阱，是真的对于他们d3要搭配k2 一起吃才能正确的引钙入骨

所以即使是K2比较贵，我这次还是选择了一起上车车！
毕竟我给我妈妈常年就是安排d3k2+镁的套餐，吃了以后膝盖和腰痛都缓解很多，也能睡得更好了

我爸爸几乎不会过敏的人，但是之前胃不太好的那段时间，居然连我卤的牛肉都一口不吃（理由是怕过敏），我才知道他一直吃胃药也没有改善，后来也是搭配阳光瓶吃，改善了过敏的症状
因为d3补上去，脾胃吸收更好了，就不容易过敏

除了D3K2，其他还有naturewise维生素B族和trace液态镁
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