【#气血不足的人要省着用身体#】#很多人意识不到气血是补不回来的#气血不足的表现非常多样，其中一个比较明显的特点是“人变得懒懒的”。行动力比以前差，喜欢宅在家里，不爱出门，不爱运动，逐渐把自己封闭起来，甚至懒得说话，常感到浑身倦怠乏力，面色萎黄没有光泽，可通过调整生活方式进行纠正↓↓ ​​​

1.多睡觉。睡觉是养生之首，睡眠充足可以滋养身体，使气血充足、头脑清醒，还有助调节免疫力、预防疾病。白天可以试试30分钟以内的午休，每天晚上11点至次日凌晨1点，是滋养肝血、修复身体的关键时间段，尽量做到少熬夜。

2.多独处。把更多时间放在独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。觉得疲惫时建议独处，多专注自身。

3.多伸懒腰。拉伸除了能锻炼肌肉、筋，还调节了呼吸，有助增加全身供氧，让气血更通畅、精力更饱满。