脾最怕寒、湿、乱。
晨起喝水方式不对，非但不能润肠醒神，反而“浇灭”刚升腾的脾阳，让湿气在体内安营扎寨。
比如，有人爱喝冰水“提神醒脑”，却不知脾阳如灶中火苗，刚从夜寐中苏醒，你泼一瓢冷水，火苗焉能不弱？久之，腹胀、便溏、四肢困重就找上门来。
还有人习惯空腹喝淡盐水“排毒”，其实多数人并不需要。除非是夏日大汗后津液耗伤，否则平素无故加盐，反易助湿生热。肾为先天之本，若晨起即扰动肾水，脾土更难运化，湿气自然堆积。
第三种误区是喝蜂蜜水。蜂蜜虽润，但性偏滋腻，且多含糖分，空腹饮用易碍脾运。尤其舌苔厚腻、大便黏滞者，喝了等于给湿气“添砖加瓦”。
那正确喝法呢？温开水最佳，35℃左右，不烫不凉，如春日暖阳，缓缓唤醒脾胃。
若想调理，可加少量人参、陈皮3克（约指甲盖大小），补气健脾、燥湿化痰，或配炒薏苡仁10克煮水代茶，微炒后寒性减，专攻渗湿而不伤正。