还在为失眠烦恼？分享赣小可亲测有效的「倒头就睡法」，熬夜党、失眠星人快码住！

睡前平躺，双腿伸直缓缓勾起脚尖，感受小腿肌肉轻微拉伸，保持5-10秒后慢慢放下，重复20-30次。紧绷的身体逐渐松弛，神经舒缓，困意悄悄就来了~快试试有没有用[点赞]

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