青春期，就是有那么多敏感和痛苦，守住两个原则就行。

如果说青春期看年龄和表现，我家老二很明显，老大则相对平稳，基本上只要我给她讲了事情逻辑，她按照做了，一两次之后她就很快就能把情绪放一边，然后专注自己的事。

老二呢目前也是按照这套方法来的，但是呢因为学习成绩提高有一个过程，她就反复发作，而我需要不停全方面给予鼓励和支持[允悲]

下面我就聊一聊我给两娃的两个原则，大家可以参考：

两个核心原则是：对内，建立稳定的自我内核；对外，建立弹性的相处模式。

1. 对内：给娃分清“我的事”和“别人的事”

我的事：我的情绪、我的选择、我的价值观、我对自己的看法。你的责任是搞清楚“我是谁”、“我想要什么”，并为之负责。

别人的事：父母老师的期望、同学的眼光、社会的评价、他人的情绪。这是别人的课题，你可以倾听和参考，但不必全盘接收，更不必用别人的标准来审判自己。

当孩子和你聊天说感到痛苦时，可以引导娃问自己：“这是‘我的事’还是‘别人的事’？” 如果是别人的事（比如“同学、老师或者父母觉得我不够好”），你可以选择沟通，但不能让他们的失望变成你的羞耻、你的问题。因为是人都会有毛病，要多看自己的优点，而不是放大镜盯着自己的缺点。

2. 对外：保持“连接”而不是“对抗或顺从”

青春期容易陷入两种极端：要么激烈反抗一切权威，要么压抑自我去讨好世界。

面对孩子激烈反抗时，要让孩子说出“事实 + 我的感受 + 我的请求”。这能让对话继续，而不是陷入争吵或冷战。

这两个原则，就是帮孩子稳住重心、减少不必要的内耗和冲突。告诉孩子不需要喜欢所有事，但要努力理解正在发生的事；你不必完美，但要保持对自己的诚实和友善。

理解自己的情绪，接受它然后去做对自己有益的事情。

如果大家有看初二的英语课本也有一篇文章是讲孩子情绪的，写的也蛮好的。父母不妨带娃认真看看。
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