【#这些养胃方法都是错的#】#你的胃就是这样养坏的#很多人想方设法养胃。但方法不当，不仅起不到养胃效果，还会带来一系列问题，日常尤其要避开以下误区。

[NO]误区一：盲目喝粥
应对消化不良等情况，喝粥是有好处的。消化不良多是因为胃酸分泌不足造成的，粥容易消化且可以开胃，刺激胃酸分泌。

对胃食管反流病，喝粥却有害无益。胃食管反流是胃酸过多所致，喝粥刺激胃酸分泌，反而会加重症状。

[NO]误区二：多喝牛奶
研究表明，大量摄入牛奶能促进胃酸分泌，比牛奶本身中和胃酸的作用更强。因此，胃溃疡、食管炎、糜烂性胃炎等需要抗酸治疗的人反而不宜多喝牛奶。

[NO]误区三：生姜水
生姜水具有发汗、解热等功效，能驱寒保暖，胃寒的人适量喝生姜水可以温胃养胃。

姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，引发腹痛、恶心、呕吐等症状。本身胃热或阴虚火旺体质者长期喝生姜水会引起上火，甚至加重胃病。

[NO]误区四：少食多餐
对健康人来说，进食次数增多，相当于延长胃的工作时间，反而会反复刺激胃黏膜，增加胃酸分泌量。正确做法是养成一日三餐规律、定时定量的好习惯。

[NO]误区五：多吃素食
很多人觉得蔬菜等素食比肉类更好消化，胃不好的人应多吃素。实际上，肉类含有多种植物性食物所不具备的营养素，如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及维生素。胃黏膜修复、更新都需要足够的优质蛋白，长期吃素容易导致营养失衡。