煮大蒜水止咳

把4、5瓣大蒜剥皮后拍碎放入锅中加300～400ml清水大火煮沸后转小火煮20来分钟，不吃蒜渣，趁温热饮用。（我每次煮多一些，一天让孩子多喝几次。）

注意如果灌到吸管杯里的话，这个杯子以后就臭了，蒜味非常猛、我女儿小时候就废掉两个吸管杯，后来改直接用碗喝了。

当代医学认为大蒜素具有广谱抗菌作用，能抑制多种呼吸道致病菌，同时还能促进血液循环，帮助缓解呼吸道炎症。大蒜中的挥发性物质能刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，起到化痰作用。

传统医学认为大蒜辛温走窜，能宣发肺气，驱散风寒邪气，使肺气宣降恢复正常。大蒜行气宽中，其温性可化解寒痰，使痰液变稀易于咳出，可调理中焦气机，防止痰湿内生。

辩证看，大蒜水适用于风寒咳嗽，症状为咳嗽声重、痰白清稀、恶寒发热，无汗头痛、鼻塞流清涕，舌苔薄白等；对于风热咳嗽比如痰黄黏稠、咽痛口渴或阴虚燥咳、干咳无痰、咽干舌红则不适合，否则可能助热伤阴起反作用。

大蒜生姜水可以治风寒咳嗽，也就是同时再加3-4片生姜同煮。但我女儿小时候不爱姜的味道。

大蒜+生姜=增强散寒解表之力
大蒜+红糖=温中补虚，适合体虚风寒咳嗽
大蒜+陈皮=理气化痰，用于痰多气滞

症状缓解后即停用，不宜久服（一般我女儿小时候喝一天就好了）。阴虚火旺、目赤肿痛、胃热口臭者慎用。

大蒜水作为食疗方，仅作为辅助治疗参考。严重咳嗽或久咳不愈应及时就医，在医生辨证论治指导下规范治疗。大蒜性温燥烈，过量易伤阴动火，所以不要过多。如果对身体和病情毫无把握，不要盲目套用。

受寒咳嗽、受寒感冒流清鼻涕也可以脚心敷大蒜：

大蒜切沫，铁锅小火干焙（有人曾经问我放油嘛？还切葱花炒鸡蛋呢？不放😂）蒜末炒至金黄，然后拿纱布裹起来（多隔两层，要不然刺激皮肤）

拿白胶布把这个裹了蒜末的小纱布包帖到孩子的涌泉穴。记得套上袜子，否则孩子晚上就蹬掉了。

如果确认是受寒咳嗽，一晚上就能好。但是最后等孩子睡着了以后弄，有些孩子要求绝对安全感，不了解的东西她不许贴身。

孩子睡觉爱露胳膊，这个就容易凉到对应的经络，受寒咳嗽流涕的孩子，晚上等孩子睡着以后，给她们胳膊上套一个袜套什么的，我是拿一个儿童长袜筒剪开给她套胳膊上，暖了，就好很多。

还有一些孩子鼻塞和咳嗽跟干燥的空气有关，北方暖气好的家庭里湿度有时候才5-10%。而我们的粘膜想要舒服要40～50%左右，所以尽量在家里多养一些植物，首先植物的能量很好，家里的磁场会很舒服，其次植物有净化空气和疗愈的作用，叶面蒸腾的水份会很舒服。

我有一个方法对付家里干燥，就是煮水的蒸汽（加湿器不推荐）。

现在很多人家庭都喝茶，就煮茶的电陶炉，上面放个壶，不要盖盖子，煮点儿老白茶茶，里面放两颗枣，一直咕嘟着，记得加水，那个蒸汽非常非常养面养肺，孩子的干咳很快就能得到缓解。煮梨水、苹果水也好，屋子里会很好闻。

以上仅为参考，个人生活经验分享。