研究显示晚间运动助眠扛饿

【#晚上这个点运动助眠还扛饿#】#晚上这个点运动减轻饥饿感#很多人有一颗想运动的心，但无奈从早到晚，很难空出一段完整的时间来锻炼。有人担心晚上运动太兴奋睡不着……瑞士体育类顶级科学期刊《运动医学》刊登一项研究：晚上适量运动基本不会对于睡眠造成负面影响，还有一定改善睡眠的作用。