#建议气血不足的人每天拍臀#
气血不足别久坐！拍拍臀部促循环，告别冰凉不适，身体更通畅。
如何科学拍打臀部？拍打臀部的关键在于适度，过轻无效，过重易伤。拍打时可以采用空心掌、实掌或轻握拳，姿势可以选择站立、侧卧或俯卧，只要臀部肌肉放松即可。力量应从轻到重逐渐适应，以局部感到微热、微红为宜，每次拍打时间5-10分钟，每日1-2次即可。身体越是流动，越是健康。另外气血不足还可以做还阳卧、金鸡独立、八段锦、泡脚、拍揉腹。让我们从今天开始，每天抽几分钟拍拍臀部，用这简单的小动作，为健康积蓄大能量。http://t.cn/AXyKCBmb