单次持续游泳约30分钟以上，更利于调动脂肪参与供能；多数建议指出前20–30分钟以糖原供能为主，之后脂肪供能比例上升。为获得更稳定的减脂效果，通常建议每次30–60分钟，每周3–5次，并配合饮食管理。游泳属于全身性有氧运动，对心肺与代谢均有促进作用。#减脂[超话]##全民运动flag大会##游泳[超话]# @微博运动
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