今天rain老师直播讲了一件很重要的事，非常重要女的一定要记住。

你没有正常的食欲，没有正常的饮食营养结构，没有正常的作息，没有正常的心态，任何减脂增肌塑形都免谈。

啥叫正常的食欲？不会暴食催吐或者对食物有过度的恐惧纠结；
啥叫正常的营养结构？普通人最简单，还真就是112；
啥叫正常的心态？其实不是流行的情绪稳定，而是你不能被情绪牵着走，一会天塌了一会世界是我的。

“正常”是根基，正常带来健康。没有健康这个根基，你不可能奢求其他东西。
人都做不好了，还妄想做优质人类？是不是滑稽？

当然你的目标就是各种病态需求那是另外一回事，尊重祝福。