女的“塑形“训练，“有效”和“爽”是两回事
你要爽，飙内啡肽，那就和健身房小私教上“体育课”，搞各种极限或者玩花活去。
冲刺跑来个十几回，各种蹦各种跳，趴地上飞起来，疯狂热血甩大绳，都能让你爽。
但不好意思，跟塑形没啥关系。
真正的有效塑形，就得慢、准、狠！
动作做满全程，高质量离心收缩，发力精准到每个角度，强度循序渐进叠加，觉得无聊？那是你完全不走心不思考不投入。
塑形从不是瞎折腾，堆肉更是顶级技术活——
不动脑子的“爽练”，只会让你原地踏步。
沉下心的精准雕刻，才配拥有好身材！
via @李索罗的私享号
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发布于 浙江