60分钟居家8000步稳态低冲击行走踏步全身有氧燃脂训练方案 BurpeeGirl

今天要进行的是1小时稳态行走踏步训练，通过基础不复杂的动作来燃烧卡路里。这是一个低强度的有氧训练，你可以用来燃脂瘦身，稳态的有氧训练可以用来替换你的跑步机或其他有氧器械训练。

训练细节：

-低强度训练
-稳态有氧训练
-全程站姿
-徒手训练
-无跳跃动作
-膝盖友好型训练
-无深蹲动作
-无弓步蹲动作

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