如果你每天觉得压力特别大，是因为你吞了太多别人的负面情绪。可以建立一个情绪财务清单，每天晚上写下你今天承接了哪些负面情绪，比如听同事抱怨30分钟、安慰朋友一小时、处理领导情绪崩溃两次……然后把他们具象化，相当于心理咨询150块，调解费500块之类的。当你把情绪付出具象成金钱价值，会发现自己承受太多。

本来对情绪劳动还不是很敏感的，但一想到这相当于他们从我兜里掏钱，我一下就咬牙切齿了起来。