#肚子大有赘肉并不是因为脂肪多##肚子大有赘肉并不是因为脂肪多#

每一条说的就是我[苦涩][苦涩]

过了30岁以后，运动量跟以前一样，吃的也跟以前一样，但是肚子还是越来越大了，去年的裤子今年穿上紧得不行

归其原因，并不全是胖了

生孩子造成的腹直肌分离，没有修复好，随着时间推移，腹直肌分离越来越严重导致肚子大

上班长期久坐不动，盆底肌力量薄弱，内脏下垂，形成软塌型小腹

长期跷二郎腿，造成骨盆前倾，小腹突出

饮食不规律、熬夜、压力大造成肠道菌群失调，食物残渣产生气体，造成小腹鼓鼓的

人到中年，身体自身新陈代谢变慢了，要想保持好身材，就必须自律起来。游泳、瑜伽、跑步、规律饮食、不熬夜、早睡早起，任何一项都是中年妇女保持年轻的保护手段。

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