现代人，最多湿滞血瘀，平时宜化湿活血，但要分体质去做食养，尽可能药食同源。我的体质是湿热瘀体质，所以用清热化湿化瘀的木棉花甜溪黄草丹参之类。毕竟这两种是寒凉品，如果体质无热的人要化湿活血，我建议用「新会陈皮+茯苓+熟普」模式，长期煮水喝；或者「新会陈皮+茯苓+山楂叶」模式，也是煮水。山楂叶活血不伤身，建议到网上买「广山楂叶」，买这种小叶的山楂叶（见图），这种山楂叶味道好。新会陈皮建议选我家的。为什么要这么要求，因为这样选材，煮出来的味道好，不伤肠胃，有效，才容易坚持。