用智能手表监测睡眠一个月左右以来，昨天晚上是第一次深睡比例和浅睡比例最正常的一天，并且数据还能监控到说深睡比例增加很大的原因，就是因为我增加了运动量，所以由此可见，我们还是要保持运动，只要人动起来真的啥毛病都没了，指标都会正常了[污]

平时不跑步、不剧烈运动的建议跟我一样跳操吧，跳半个小时全身都出汗了，我在公园里面走一圈都没汗出的，跳操还是很管用[不愧是你]，我这算是尝到了跳操的甜头了，以后我每天打卡跳操的时候，你们也要跟着打卡哦[不愧是你][不愧是你][不愧是你]