今天第一公里后就有点不想跑了，体感累，跟着俱乐部破3大队伍坚持了6公里，心率时不时的170报警，我的乳酸阈值心率是170~174，前半程只要超过170就会崩，所以6公里后我就主动降速了。今天深马起跑温度17度，跑完22度，比去年又高了2度，如果温度能低10度的话，配速应该可以快20秒。前不久体检低密度胆固醇超标，所以增加了碳水的摄入减少高油脂的食物，导致体重有点失控，比去年重了近两公斤，全马得慢5分钟。最近左小腿骨膜炎痛，后半程足弓和小腿隐隐作痛，担心后面跑不了得走路，还好安全完赛了。心率同比去年低4次，跑得没有那么顶，大概也影响了5分钟。虽然同比去年还慢了4分钟，但在预期之内，放过自己了，下个月还有厦门马拉松，争取跑好一点。