大雪节气是阴气最重的半个月，风寒邪气盛于天地之间，凝涩血脉，使人手足寒凉，甚至诱发哮喘、脑卒中、心梗等疾病。中医认为，如果寒邪伤人，首损阳气，四末阳气最少，所以四末最先受邪。若体内阳气不足，便会出现畏寒肢冷、精神萎靡、气血不畅等状况，就很容易患各类寒证疾病，如风寒感冒、手脚冰凉、胃寒腹泻、关节冷痛、甚至还会长冻疮，这让补阳变得尤为必要。

因此，当你出现这样的症候时：面色发青或发紫，没有光泽，四肢凉，伴有麻木、冷痛，或手脚、耳廓等处冻疮，或口唇干燥，关节僵硬，身体疼痛，舌淡，脉细等，便往往提示阳气受损，气血不足，需要养血温经散寒了。因此，大雪最主要就是要祛寒邪，温经脉，暖身体，防疾病。

大雪时节天寒风大，平时体质虚弱，气虚不足的朋友在此时节容易手脚冰凉，精神不振，容易引发咳嗽、腹泻、头痛等各种疾病。因此，一些简便易行的穴位保健方法对帮助大家振奋阳气很有必要。

肾俞穴作为足太阳膀胱经上的穴位，具有补肾阳，暖经脉，治疗肾阳虚的功效。双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，并上下摩动，如此反复3～5分钟，至出现酸胀感，且腰部微微发热。能够有效补肾温阳，温经散寒。这个保健手法简单易行，大家不论有无不适都可以实施，对增强肾功能，改善精神状态和腰膝酸软等都有较好的效果。