看过张至顺道长讲炼精化炁的视频总结如下

1、炼精化炁实际上是炼精还精，炼阴精补阳精

2、人体藏的有先天真气，元精

3、人吃的五谷属于阴精，五味生五淫，五淫生五邪，所以说食色性也

吃进去的食物变成后天的阴精，就会和先天的元精合并
一并，它就要作怪，向上冲，一冲到肾脏，肾脏通知心脏，心脏一知道就直通天心的元神
这时候，要用真意把念头收回来。退火成功即是补
4、炼精就是炼化这个阴精，不在下元用火，直接在先天，用神火烧化（即神念，精水，意土，神火中的神火）

人一身精华，上注于目（出自黄帝内经），在下元炼，最多是炼五脏之精，炼好了不生病，炼不好不知道出什么问题
从天心炼，从天上下功夫，不找路就是天上的路
5、元气一满，必然爆炸，婴儿十月怀胎，气一满，手一举，脚一蹬，就把先天的无极蹬破，就有了亮光，就向下走，降生

人是十月怀胎，那我们先天的元体，结成大道，也要十个月
这十个月要下功夫，不下功夫也是白费