#跑步[超话]##桐乡半程马拉松# 复盘
十一月的桐乡半程马拉松，其实没有计划。所以懒懒散散跑量十月100km勉强完成。十二月直接40km就去参加比赛。
原本以为可以轻松拿捏，因为半马在我这里一直就是有腿就可以完成的。加把劲可以130的。
但最后结果是赛前一天晚上被朋友喊去打国粹。弄到十二点多，睡觉都一点多了。四点半又开车赶赴赛场。三小时睡眠加上跑量不够。竟然在前半程pb的情况下，脚底板痛了。无法正常跑了[允悲][允悲][允悲]
最后走走跑跑虽然依旧2小时内完成比赛，但那种过程中的痛苦是真的无奈。
归纳一下，睡眠不足，跑量不足的情况下还是谨慎参赛。虽然不是专业运动员，也对比赛成绩不太有要求，但减少伤害的情况下。还得适当控制。#微博送你去跑马#
喜忧参半吧，喜的是我前半程10kmpb，忧的是，马拉松还是一项极限运动，需要长期有规律，自律的去处理各种情况。

跑完马其实我整整休整了两周才感觉整个人舒服了。这次伤害性极大。自己的身子骨自己知道。需要养好了才可以继续跑。虽然没有硬伤但是心里是被伤到了。舔舐伤口后的治愈还得慢慢来，不急于恢复。最近游泳，力量，羽毛球都在坚持。跑步暂时缓缓[哼][哼][哼]#跑步是痛苦与快乐并存的运动# http://t.cn/EVy8YNn