保持精力旺盛的秘诀就是早睡，尤其是晚8:00左右就躺床上睡。(我爷爷那一辈的人，看完新闻联播就睡了，差不多在7:30左右就睡了。)

七八点睡，和10点多睡，虽然都是早睡，但对人的身体恢复程度不一样。

现在很多人易累易疲劳，情绪易崩溃。基本都是长期睡不好，连10点多睡都做不到，电量不足，长期一格电，两格电运行导致的。

睡不好的原因就五花八门了，比如工作，孩子，或者自身睡眠障碍等等。

之前也写过睡眠时间的问题，有观众问，七八点就睡有什么科学依据吗？或者有什么理论支撑吗？

没有。

你去实践几次就知道了，实践是检验真理最好的标准。只要你七八点能放轻松，没有手机障碍你，没有工作和孩子障碍你，你能睡得着。你第二天的精力绝对不一样，不是有一点不一样，是大不一样，这种变化，你根本就忽视不了。你会很惊喜。

早睡就是现代人的作弊神器。
一切养生方法，在早睡面前都得往后排。