年近四十，我才学会观察自己身体的状态。我曾经把力量训练当作任务一样，一个礼拜至少去两三次，但说实话体验并不怎么好，有时候练完的疲惫感会伴随我一两天，导致虚弱与不适，这让我不得不重新审视自己的健身方式。
停掉力量训练后，我也没闲着，把精力转向了家里的椭圆机。每天一小时，边看剧边运动，不知不觉就完成了五小时的周运动量。这种温和而持续的有氧运动，反而让我更容易坚持。身体不再有剧烈的酸痛感，心肺功能却明显提升，爬楼梯不再气喘，慢跑时也感觉很好，我今年没有感冒，鼻炎也没有犯，我都觉得这和规律、舒服的运动有关。
这种转变让我明白，健身不必执着于任何一种形式。随着年龄增长，倾听身体的声音，选择适合自己的方式，才能让运动真正融入生活，成为一件轻松而持久的事。#年度运动打卡记录# #体育大赏#