讲讲心脏不好的情况。#国医的精诚力量##中医式生活#
心脏不好的人啊，晚上那顿饭真得悠着点，别吃太撑。为什么特别强调晚上，而不是早上中午呢？你想想是不是这样：很多人肠胃不舒服、消化不良，往往都是下午或晚上开始加重。

为啥同样的饭菜，早上中午吃没事，太阳一下山就不行了？用中医的话说，这跟“阴阳”有关。白天有太阳，天地间有股阳气，能帮着身体运化。等太阳落山，这股外助的热力就弱了。对于脾胃本身偏虚寒的人来说，晚上再吃得多、吃得腻，胃就像个不加热的锅，食物堵在里面不运转，自然会胀痛、顶得慌（中医常说的“心下痞硬”其实就是胃脘堵闷）。

这跟心脏有啥关系？关系大了。在中医看来，心属火，脾胃的消化工作，是需要心火来帮一把的，好比烧饭需要炉火。你晚上吃太多，脾胃这个“锅”满了、不转了，就得拼命调用“心火”来加班加热。对于心脏本身就不够强壮的人来说，这无疑是额外的沉重负担，很容易诱发心慌、胸闷甚至更严重的问题。这就好比一个自己身体也不好的人，还得硬撑着去陪护生病的老人，很容易自己先累倒。

所以，护心先要从“吃”上减负，特别是晚饭，吃个七分饱，清淡易消化，让脾胃和心脏都能在夜间好好休息，这才是长久的保养之道。

那如果心脏已经感觉不舒服了，除了注意饮食，还能咋办？中医还看到一个更深层的关系：心与肾就像一对互相支持的搭档。肾中的阳气（命门之火）是全身热力的根本，它要充足，才能向上温暖、支持心脏的工作（这叫“心肾相交”）。

很多心脏不适，比如总觉得心慌、乏力、怕冷，甚至伴有腿脚浮肿，根源未必在心本身，而在下面的“锅炉”（肾阳）火力不足了。这时候，单纯用活血或补心血的药，可能效果不大，如果在调理时加上一点温补肾阳的药（比如附子、肉桂），往往能像给根子添了把柴，全身的循环，包括心脏，都会觉得有动力、暖和起来。这也就是为什么有些用于调理虚劳、温补肾精的方子或食疗，用了之后反而心脏会舒服的原因。

养护心脏还有一个不用花钱的“大药”，那就是开心。心在中医里本来就对应“喜”这种情绪。人一开心、放松，心气就顺畅，心阳就足。反过来，长期忧愁、思虑、压抑，就是在暗耗心血，打击心阳。很多人总觉得心慌、睡不好，查又查不出大问题，往往就是“想太多”，自己给心脏上了枷锁。

有句闽南语老歌唱得好“欢喜就好”，别嫌这嫌那，放下过多的计较和焦虑，让心情舒畅开阔些。有时候，让自己真心笑一笑，去户外走走，比吃什么药都管用。见过不少例子，人从愁闷的环境里跳出来，过得简单开心了，那些莫名的心慌气短自己就好了。

心脏的事，得从多方面顾着：晚饭少吃点，给脾胃和心脏减负；注意保暖，尤其护住腰腿，顾好肾阳这个“根”；最重要的是，凡事看开点，多开心笑一笑，这就是最养心阳的“灵丹妙药”。 当然，如果心脏确实不适，具体用药务必请教医生，辨清体质是关键。