吃巴旦木助眠，到底靠不靠谱？#健闻登顶计划# #全民营养提升计划#
最近，我在找选题素材时发现一种说法，声称“吃巴旦木（扁桃仁）能让人睡得更好”，原理是里面含有褪黑素、色氨酸和镁离子等成分。
吃巴旦木真的能改善睡眠吗？
先直接告诉大家结论：
如果觉得有效果，大概率是安慰剂效应，或者是吃饱后血糖升高导致的犯困。
发布于 上海