#人的身体垮掉更多是从吃撑开始的#

饥饿与肠道菌群

温和饥饿状态下乙酰辅酶A水平下降，通过影
响关键蛋白的乙酰化状态，来诱导功能失调的
线粒体显著自噬，清除细胞内垃圾。

过度饮食是一种病理状态，到底是哪儿病了医
学说了一大堆全是表象，导致过度饮食所谓生
理或精神成因，都是肠道菌群意志。

你饿与不饿想吃什么吃多少，都是肠道菌群通
过调节神经递质内分泌免疫代谢等显化的，肠
道菌群生态紊乱必然导致进食紊乱。

人类进入文明社会前，如同动物从没有什么按
时而食的习惯，而是按需而食饿了才吃，而且
一次吃个饱，哪有什么狗屁七分饱。

七分饱是和按时而食配套的，肠道菌群生态平
衡的前提下，按需而食肯定比刚性的按时而食
合于天道，小花吃饭就没三餐定数。

从前肠道菌群紊乱时，只要闲着嘴永远停不下
来，每天下班都买一大堆面包什么的，吃完晚
饭后继续干，永远吃不饱的那一种。

现在每天吃一顿差不多就够了，而且不会刻意
什么时候吃，享受温和饥饿感，胃开始不舒服
才吃，今天就喝了鸡汤吃了些腰果。

等会儿炒盘豌豆尖，今天的膳食就结束了。前
些天肠道菌群紊乱，出现明显的饥饿感，去吃
了三笼饺子，结果整个人都不好了。