好评颇多的雀巢健康复团啦！上次吃完要补货的朋友们直接来🚗：

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记得今年年初，雀巢健康联系到我的时候，我只知道这是保健品牌大集团，做了功课才知道，雀巢健康太低调了！原来是针对患者术后康复和亚健康群体专业做营养疗法的牛🍺品牌！蛋白补和速愈素都是雀巢健康经常卖断货的品。速愈素也是该品类常年全香港销量第一。

这个老实品牌良心到什么程度：蛋白补是市面上最纯净的分离乳清蛋白，好吸收，市面上相同纯度和含量的分离乳清蛋白粉，都要1元/g，雀巢蛋白补才0.4元/g🥺这是什么朴实无华好作风，健身和有乳糖不耐但需要增强体质的情况都可以吃；很受欢迎的小绿罐主打的可溶性膳食纤维，改善肠道菌群，每天两勺，小肚子平下去～以及健身人士和懒得吃早餐的出差人士时不时需要揣一包的代餐奶昔，最后就是速愈素，适合术后康复人士和化疗患者的三甲医院医生推荐产品，基本上覆盖到了大家的各种实用需求！请朋友们按需选购~

🥚蛋白补
先要好好讲讲我超级推荐的蛋白补。无论男女，我都希望大家重视起来喝蛋白粉这件事，因为对身体真是好处多多。
这次的力度很足，蛋白补到手价109/罐，199/2罐，推荐大家直接入两罐。够吃四五个月，等到下次开团就能完美续上啦。

记得两个月前看的《空腹力》，这本书其实就是阐述了很多疾病都是吃出来的，现代病的根源不在于营养不足，而在于营养过剩。空腹，是唤醒身体自愈力的开关。作者阐述了16:8这一让肠胃每天16小时休息的办法。空腹时，身体会燃烧库存的脂肪，这是最自然的减肥。更重要的是，每天保持大半天轻断食，可以帮助体内囤积的代谢废物不断排出。轻断食导致的饥饿感能促进白细胞发挥作用，也就是提高免疫力。

有人会想，每天空腹16小时，很难做到。而且有时候会感觉越吃越饿。或者吃完就很困，没精神，无精打采。实际上，这是典型的蛋白质摄入不足，而糖分摄入过多。因为我们饮食结构的关系，碳水化合物太多，糖分、盐分和油脂的摄入过多，导致血糖波动较大，胰岛素分泌异常，这样也会导致所谓的“饭晕”“没精神”。

我的解决办法就是每周有2-3天在晚餐时用香蕉+一杯40℃的蛋白粉代替，这样既保证了足够的碳水化合物，也能有充足的蛋白质。本来就不多的肌肉不会狂掉，所谓的七分吃三分练，在我看来几乎是97分吃3分练。因为我过往的经验是每天有氧混合无氧一个小时以上，能造成的能量缺口也是很有限的，我运动完很容易大吃特吃，反而长胖。

运动完先喝蛋白粉就很完美，首先是饱腹感有了，其次是不会像以前那样控制饮食到掉头发或者痛经，最重要的是，雀巢健康的蛋白补，是市面上最纯净的分离乳清蛋白。就相当于你在吃白煮鸡蛋的蛋白，或者喝牛奶里的分离乳清蛋白。成分很干净，好吸收，健身和有乳糖不耐但需要增强体质的情况都可以吃。

由于饮食结构和饮食文化影响，亚洲女性的蛋白摄入量人均都是不足的，这也是为什么我认为平时就算没有健身习惯，需要减脂轻断食或者调节高血脂高胆固醇的女性，都应该日常喝一喝蛋白粉。

每日日常饮食中从食物中摄入的蛋白质是100g左右，毕竟一大罐227g的价格就三四杯咖啡钱，可是每次舀一勺冲温水喝一杯蛋白粉，能快速获得20-30g蛋白质。能喝一两个月。而且这种干净健康的每日所需的蛋白质，无论是从减脂上还是从轻断食代餐角度，都是相当完美的选择。

🥦小绿罐纤维乐

和我一样不爱吃蔬菜，总觉得带绿叶的菜有股奇怪的苦味的朋友，可以和我一样选择购入雀巢健康的小绿罐纤维乐。基本上这就是不吃蔬菜人士的完美替代。小绿罐主打的可溶性膳食纤维，可以改善肠道菌群。2平勺的膳食纤维量就是两捆芹菜，久坐便秘人士，睡前来一勺冲水喝掉，第二天早上起床会迎来完美的噗噗。

而且选用的是干净的纯植物膳食纤维，很温和，孕妇，老人，小孩都能喝，成分中主打的水解瓜尔胶具有益生元功能，发酵速度慢，不容易产生胀气或腹胀的感觉（这一点很重要，老人不爱吃蔬菜或者晚饭不想吃总觉得胀气，那每晚喝一杯小绿罐就能帮助肠道菌群平衡，正常排泄，雀巢健康的成分干净，在不同年龄的受试人群中尤其是老人好评很多，可以证明它的有效性和可靠性）。无色无味，很好坚持。平时会适量吃吃益生菌的朋友，可以试试看这个小绿罐。

价格是135/罐，一大罐有250g，可以吃2个月以上。

🥬纤维乐小绿条
这次还有小绿条的便携装，一盒是30条，每次出门或者出差就揣上两条，不用担心水土不服或者吃饭吃得不干净导致的腹泻或者便秘。我个人觉得这个设计真的很重要，因为想起来就兑水喝一条，冷水常温水温水都能喝，超级方便。简直是我的出门必备。现在是149/盒。建议大家必入这一款，真正的好产品良心价

🍍速愈素
这款是港版的速愈素，也是雀巢健康这个品牌设计产品的立身之本。

适用于放疗后/术后恢复/免疫相关疾病指征调整期的营养支持。这么说吧，做手术的话，去三甲医院的医生都会推荐的一款术后康复营养品。打开小番薯，100个术后使用速愈素的用户99个都是满满的好评。

这款速愈素是市面上唯一一款术后康复营养品中，同时含有三种独特免疫营养素的。帮助白细雪球细胞功能恢复活性，抗炎以及增加免疫细胞数量。能量、蛋白质、免疫营养，一袋全补。专业性权威到无论是临床研究支持还是受试指标，都是稳稳的头把交椅。速愈素在该领域全港销量TOP1。这就是绝对的含金量。当身体需要大量的营养和全面的免疫系统支持，那么这款速愈素可以说是没有平替的。

我自己是因为年初从隐适美切换到钢牙后，有大概三到四周的牙痛，就是那种无法吞咽咀嚼食物的牙痛。另一个问题是年初体检发现免疫球蛋白指数偏高，高血脂指征很高，一点轻微的细菌感染导致的下巴颌面长了好几个大痘，去医院检查，医生说是免疫系统和高血脂导致的皮肤问题，除了吃药涂药，最重要的就是调节饮食，减轻工作压力和改善睡眠。那段时间真的是无论身体上还是心情上都超级差。

拿着各种报告单查内分泌和风湿免疫科，各类检查做了好几个，还查了颈动脉血管是否有斑块，担心淋巴有没有肿瘤，还好没有明显异常。牙痛跑医院那段时间，我就坚持每天吃速愈素，说实话，吃了两盒下来，下巴大痘消了蛮多。还有一个就是代餐奶昔。换着喝，真的没负担，但是对身体免疫功能的改善是看得见的。甚至那段时间我睡眠、食欲都好了很多。

当然和涂药吃药也有强相关，但是免疫系统算是维护住了。这之后我基本上就老实了，运动，休息，减少工作量，改善高血脂，目的非常纯粹，就是我不想再免疫系统亮红灯，命重要。

这个速愈素真的是不管术后补充营养还是和我一样长期免疫系统不大行一换季容易亮红灯或者是箍牙整牙导致的一两周牙痛的朋友，都是可以入的。也是给术后亲友很好的送礼选择。大家有需要购置哦。

🥛囿于篇幅原因就不多在文案里介绍佳膳适糖和代餐奶昔了。但是这两个真的也都是非常好的！我在长图文里有介绍。佳膳适糖则是改善高血糖和孕妇在妊娠期糖尿病的实在好产品，以及健身人士和懒得吃早餐的出差人士时不时需要揣一包的代餐奶昔。控制血糖也能改善身体胰岛素分泌，减少糖耐反应，对身体的好处蛮多的。此外，真心希望大家都能有健康的身体，良好的生活方式