可延长寿命的20种运动，赶快收藏，利用间歇时间做。
1.利用间歇时间踮脚，很简单
2.利用间歇时间深蹲，增强下肢力量。
3.饭后散步，促进肠胃消化。
4.清晨床上伸懒腰。
5.坚持提肛运动。
6.有条件每天可以跳绳100下
7.利用间歇时间转动手腕，脚踝
8.利用间歇时间颈部画圈
9.利用休息时间原地高抬腿1分钟
10.做扩胸运动
11.早晨起床后做深呼吸
12.每晚睡前热水烫脚
13.走路时大步快走
14.晚上睡觉前空中蹬自行车1分钟 。 http://t.cn/AXyY5FbH