聚气 运气
聚气则精神不散，也有助于提升自身运气。平时可常做以下三个方法，不拘时候，能收良效。
呼吸聚气：训练深吸气到小腹（肚脐以下的部位），缓慢呼气，加长加深呼吸的深度，感受气息的流动。尤其是夜晚睡前躺下做，最能调节睡眠，促进深睡眠。
姿势聚气：二郎腿抖腿是散气的，歪七扭八地坐着尤其是长期坐懒人椅，必然使自身气不正而气血失去平衡，导致腰酸背痛等困扰。 训练正坐、跪坐，双盘坐，站桩，都是极好的姿势聚气方式，哪怕每日五分钟，只要有意识地专注就会有质量。
睡眠聚气：睡眠属阴的节奏，是合是静是收纳，睡饱、睡沉、不熬夜，是让身体复元聚能的最重要一环。
情绪聚气：大喜大怒最耗散真气，淡淡的喜乐、淡淡的哀愁，体会过就可以了。 抱怨最让人败运气。减少内耗、减少无谓的烦忧，精神内守，好运自然常在。#中医式生活#