#5个动作有效缓解颈椎不适#久坐长时间低头的上班族，颈椎容易不舒服，推荐5个缓解颈椎不适的动作，注意动作全程要缓慢轻柔，避免发力过猛。
1、仰头抓手；2、扩胸合掌；3、抬头换掌；4、头颈相争；5、反向牵拉。
cr：大梅的碎碎念 #围观健身#
围观体坛 25-12-09 08:43