误区：负面情绪是敌人
真相：焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪是正常的心理反应，无需视为洪水猛兽，要明白压抑不如疏导。
避坑指南：可以给情绪找个理由，比如我现在感到焦虑，是因为担心工作完成不了。接纳情绪的存在，反而能减少它带来的影响。
四川监狱
误区：负面情绪是敌人
真相：焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪是正常的心理反应，无需视为洪水猛兽，要明白压抑不如疏导。
避坑指南：可以给情绪找个理由，比如我现在感到焦虑，是因为担心工作完成不了。接纳情绪的存在，反而能减少它带来的影响。